FREE LESSONフリーレッスン
フリーレッスンとは、
プロの先生の指導を、
無料で受けられるレッスンです。
ご予約は不要！手ぶらで参加OK
ストレッチエリアにて、
だれでもご自由にご参加いただけます。
※上新庄店は対象外です
PILATES
ピラティス
体幹、筋力、バランスを鍛え、
怪我のない健康な身体をつくりませんか？
インストラクター eRikoさん
世界大会があるビューティーコンテスト2022年度日本大会グランプリ受賞、地区・日本・世界大会でウォーキング賞三冠受賞経験があり、美と健康を伝える活動も行っている。
怪我の無い身体作りや、体幹・筋力・バランスの大切さを伝えるべく、ピラティス、マタニティ・シニアヨガなど多数の資格を取得し、唯一無二の指導を展開。
小・中学校の義務教育課程におけるダンス授業、専門学校の講師、高等学校・短期大学非常勤講師、教員向けダンス指導講座など、教育機関での指導が豊富。
- ビギナーピラティス（50分・誰でも参加OK）
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ピラティスに興味がある方、初めてする方、運動前のウォーミングアップをしたい方にオススメの内容が詰まったクラスです！
関節可動域を広げ、筋肉や筋膜の柔軟性をアップし調整し、身体のめぐりを整えます。
クラスが終わると、心身スッキリ◎
トレーニング経験のない方もお気軽にご参加ください♪
- 魅せるピラティス～シリーズ～（50分・誰でも参加OK）
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「ゆるめる」「適度な負荷をかけ強化する」が組み合わさった内容のクラスです！
ターゲットにしているパーツをメインに整え、バランスの良い筋肉を養って魅力のある身体作りを目指すクラスです◎
『ビギナーピラティス』より運動量は上がりますが、ピラティス未経験者・トレーニング経験のない方もご参加いただけます♪
3月・4月のレッスンスケジュール
4月のレッスンスケジュール
BODY MAKE
ボディメイク
楽しくトレーニングをモットーに「美」と「健康」をサポート！
初心者の方も安心して参加できるメニューをご用意しています。
運動が苦手な方も大歓迎！
インストラクター akaneさん
女性らしい身体づくりをサポートするスペシャリスト。
全米パーソナルトレーナーとして、マシンピラティス・リハビリ指導・コンディションニングストレッチなど、トータルサポートを実施。
豊富なキャリアと幅広い知識、多数の資格を活かした指導が好評。
【資格等】全米Personal trainer、body make trainer、Functional trainer、Performance trainer、conditioning coach、pilates trainer
- ボディメイクレッスン（60分・誰でも参加OK）
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ストレッチ、体幹・ウエイトトレーニングなどを中心にひとりでも出来るトレーニングをレクチャーします！
初心者の方も安心して参加できるメニューです。運動が苦手な方も大歓迎！
トレーニングを楽しみながら体の変化を感じてください◎